06.02.2026
Балалардың балабақша мен мектептегі дұрыс тамақтануы – олардың денсаулығы мен дамуы үшін аса маңызды. Ас мәзірі теңгерімді болып, қажетті дәрумендер, минералдар мен қоректік заттарды қамтуы керек.
Дұрыс тамақтанудың негізгі қағидалары:
Тағамдардың әртүрлілігі – мәзірде жармалар, көкөністер, жемістер, сүт өнімдері, ет, балық және бұршақ тұқымдастар болуы қажет.Тамақтану режимі – күнделікті тамақтану 3–5 рет ұйымдастырылып, жас ерекшелігі ескерілуі тиіс.
Сапа мен қауіпсіздік – тек баланың ағзасына пайдалы, жаңа және санитарлық талаптарға сай өнімдер қолданылады.Зиянды өнімдерді шектеу – қант, тұз, газдалған сусындар мен фастфуд мөлшерін азайту.
Дұрыс ұйымдастырылған тамақтану балалардың иммунитетін нығайтып, зейінін арттырып, семіздік пен басқа да аурулардың алдын алуға көмектеседі.